Två dagars träning

Igår cyklade vi distans på morgonen vi har fortfarande inte riktigt koll på hur man ska cykla här i holland eftersom det är våran första vistelse här... men jag tycker att vi skötte oss bra förutom att Tom och Johan återigen visade att de inte kan cykla brevid varandra i topp, man kan räkna sekundrarna det tar innan det inte funkar längre..

5 första sekundrarna tom kommer upp och lägger sig kanske lite för långt upp
10 Johan svarar och cyklar om igen och säger till lite fint..
15 Tom som är sugen på cykel och cyklar på, kommer kanske igen lite för långt upp igen.
20 Johan säger till igen och denna gång kanske inte lika snällt.
25 Tom visar med armbågen att han ligger som man ska och säger till Johan att sköta sig själv.
30 Johan ställer sig upp och trampar riktigt intensivt och ligger nu 10m förmför resten av klungan.
Men allt detta är efteråt bara en kul grej och livar upp ett annars ganska vanligt cykelpass.
vi sprang också intervaller på bana där hände det inget speciellt.

Idag har det varit en, kan man säga, helt vanlig tränings dag. vi simmade i morse med de hollänska laget, det blev fart men 1 timmes bad efteråt.vi har cyklat idag också, 30s intevaller som vi brukar.
God mat från Tom och Johan mmmm köttbullar o potatis
Hejhejhallå/ Mike
ps: jag försöker odla skägg:ds